5 Pilihan Obat Alami untuk Darah Rendah yang Aman Dicoba

JASAPAKETAQIQAH.COM – Mengalami tekanan darah rendah bisa membuat seseorang merasa lemas, lelah, dan pusing. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain pengobatan medis, beberapa makanan dan minuman alami bisa membantu menambah tekanan darah. Berikut penjelasannya.

Obat Alami untuk Darah Rendah

Mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi jus wortel dan bit, teh akar manis, makanan kaya folat, kafein, serta garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang rendah.

1. Jus Wortel dan Bit

Memulai pagi dengan segelas jus wortel dan madu dapat membantu menjaga tekanan darah. Menurut Naraya Health, kedua bahan ini dapat membantu mengatur fungsi ginjal dan jantung. Jus bit sendiri efektif untuk menstabilkan tekanan darah.

2. Teh Akar Manis

Licorice atau akar manis dapat membantu menormalkan tekanan darah karena meningkatkan kadar kortisol yang rendah. Tumbuhan ini mendukung fungsi adrenalin dan dapat mengatasi kelelahan kronis. Konsumsi dalam bentuk teh atau kapsul bisa menjadi pilihan.

3. Makanan Mengandung Folat

Kekurangan folat bisa menyebabkan anemia. Makanan yang kaya folat antara lain asparagus, kacang-kacangan, lentil, buah jeruk, sayuran berdaun hijau, telur, dan hati.

4. Kafein

Kopi dan teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah sementara dengan merangsang sistem kardiovaskular dan mempercepat detak jantung.

5. Garam

Terlalu banyak konsumsi garam bisa meningkatkan risiko hipertensi, namun bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah, menambah asupan garam bisa bermanfaat. Makanan asin seperti acar, zaitun, keju cottage, dan kecap asin dapat membantu.

Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Beberapa cara alami lainnya termasuk lebih banyak minum air putih, menghindari alkohol, dan menjaga pola makan seimbang.

1. Minum Air Putih Secara Rutin

Minum air putih lebih banyak dapat meningkatkan volume darah, yang membantu meringankan penyebab potensial tekanan darah rendah. Ditambah lagi, air putih bermanfaat mencegah dehidrasi menurut Medical News Today.

2. Konsumsi Porsi Kecil dengan Frekuensi Tinggi

Makan dalam porsi kecil namun sering dapat menjaga tubuh tetap kenyang dengan nutrisi yang tepat dan mengurangi risiko tekanan darah turun drastis dibandingkan makan dalam porsi besar.

3. Hindari Alkohol

Alkohol dapat menurunkan tekanan darah hingga 12 jam setelah konsumsi, jadi penting untuk membatasi atau menghindarinya.

4. Menjaga Pola Makan Seimbang

Jika kekurangan zat gizi menjadi penyebab tekanan darah rendah, memodifikasi pola makan bisa membantu meningkatkannya. Kekurangan folat dan vitamin B12, misalnya, dapat menyebabkan anemia yang berdampak pada tekanan darah rendah.