JASAPAKETAQIQAH.COM – Kopi dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Selain meningkatkan kewaspadaan, kopi bisa mendukung kesehatan jantung, mempercepat metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit kronis, berkat kandungan zat bioaktifnya yang kaya, seperti antioksidan yang melawan peradangan.
Namun, apakah aman langsung meminum kopi begitu bangun tidur?
Pakar menyarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah bangun sebelum minum kopi, jika memungkinkan.
“Minum kopi segera setelah bangun dapat menambah kafein di atas kadar kortisol yang sudah tinggi, berpotensi menambah kegelisahan dan mengurangi manfaat kafein,” jelas Dr Raj Dasgupta, spesialis tidur dan kepala penasihat medis Sleepopolis, kepada TODAY.
Ia menyarankan agar konsumsi kopi terjadi sekitar satu hingga tiga jam setelah bangun tidur. Idealnya, kopi diminum bersamaan dengan sarapan atau sesudah makan pagi.
Pendapat serupa diungkapkan juga oleh Julia Zumpano, ahli gizi dari Cleveland Clinic’s Center for Human Nutrition. Meskipun aman minum kopi saat perut kosong, beberapa orang mungkin merasakan efek samping. Ini bisa meningkatkan asam lambung, menyebabkan refluks asam atau ketidaknyamanan perut.
“Kafein mempercepat proses pencernaan, sehingga salah satu efek sampingnya adalah sering ingin ke kamar mandi setelah minum kopi,” kata Zumpano.
Baca Juga : Ciri-ciri Mata Kedutan yang Tidak Normal, Segera Periksakan ke Dokter Jika Mengalami Hal Ini