JASAPAKETAQIQAH.COM – Air lemon telah menjadi salah satu tren populer yang digemari banyak orang. Dengan tambahan irisan lemon, air terasa lebih segar dan menyejukkan.
Tak sedikit yang memilih air lemon sebagai minuman pertama di pagi hari. Lantas, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari kebiasaan ini?
Menurut Emily Tills, pakar gizi asal New York, Amerika Serikat (AS), air lemon kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi tubuh.
Air lemon pada dasarnya mampu mendongkrak sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, terutama saat memasuki musim sakit, jelas Tills berdasarkan laporan New York Post.
Selain itu, lemon dapat menambahkan mikromineral ke dalam air. Kandungan ini, menurut Tills, membantu meningkatkan tingkat hidrasi tubuh.
Minum air lemon mendukung hidrasi yang optimal untuk tubuh, tambahnya.
Manfaat Air Lemon Saat Diminum Pagi Hari
Popularitas air lemon semakin meningkat berkat pengaruh dari banyak figur kesehatan di media sosial. Air ini sering disebut memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Melancarkan pencernaan
Kandungan D-limonene dalam lemon diklaim mampu menetralkan asam lambung sekaligus mendukung fungsi pencernaan.
Di samping itu, seperti dilansir dari The Healthy, pektin dalam lemon juga bertindak sebagai serat alami yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
2. Membantu tubuh tetap terhidrasi
Minum air lemon setiap pagi adalah langkah sederhana untuk memulai hari dengan baik.
Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah seperti kelelahan, sakit kepala, hingga kulit kering. Dengan air lemon, tubuh bisa tetap terhidrasi dengan optimal.
3. Mencegah terbentuknya batu ginjal
Berdasarkan informasi dari Cleveland Clinic, kandungan asam sitrat pada lemon mampu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Bahkan, National Kidney Foundation AS merekomendasikan campuran air perasan lemon untuk membantu mencegah kondisi tersebut.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemon dikenal sebagai sumber kaya vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari berbagai ancaman penyakit, seperti dirangkum oleh Healthline.
5. Membantu mengontrol berat badan
Kebiasaan minum air lemon juga dapat meningkatkan jumlah cairan harian yang dikonsumsi, salah satu langkah penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Meski demikian, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mendapatkan bukti ilmiah yang lebih kuat.
Mengonsumsi air lemon pada pagi hari bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menunjang kesehatan, namun tetap penting untuk mempertimbangkan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.
Baca Juga : 5 Minuman yang Berpotensi Merusak Usus dan Mengganggu Sistem Pencernaan